요가원-전경

뻣뻣한 남자의 아쉬탕가 요가 도전기

아쉬탕가 요가원을 등록 후 호흡에 집중하며 몸의 긴장도가 낮아지고 있습니다. 아쉬탕가 요가는 동작 난이도가 높아 초보자가 다치기 쉽다고 알려져 있습니다. 본 게시글에서는 부상 없이 아쉬탕가 요가를 평생 취미로 받아들이며 발전하는 …

존2 운동 기록

존2 운동 1년간 신체 변화 기록

존2 운동을 하고 있습니다. 심폐지구력 단련에 도움이 된다는 것을 회사 선배분을 통해 처음 접한 이후 습관화를 위해 노력하고 있습니다. 본 게시글은 존2 운동 시작 후 1년간의 신체 변화 기록입니다. ‘23.11.25 …

존2 운동 심장 단련 과정 및 후기

운동이란 건 육체가 힘들고, 극한까지 나를 몰아붙이며, 운동이 끝난 후 힘들어야 제대로 한 것이라고 생각했다. 하지만 존2 운동법은 힘들지 않다. 심장을 단련하여 혈액을 맑게 하고 자기 통제력과 지구력을 강화시킨다. 지방 …

출장 가서 헬스장 이용하는 방법

출장지에서 처음으로 헬스장을 이용했다. 웨이트를 다시 시작하고 3분할 운동을 꾸준히 하고 있다. 출장이 끝나고 몸이 찌뿌둥하고 딱히 할 게 없어서 출장지 근처 헬스장을 이용했다. 본 게시글은 다른 지역에 갔을 때 …